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兰陵王基础套路教学教案

来源:www.banmahaigou.com 时间:2024-06-09 12:00:10 作者:未然基础网 浏览: [手机版]

  兰陵王是中国传统武术中的一种拳法,起源于山东省兰陵县,因其独特的风格和精湛的技艺而广武术爱好者的喜爱来自www.banmahaigou.com。本文介绍兰陵王基础套路的教学教案,帮助初学者掌握该拳法的基本技巧和动

兰陵王基础套路教学教案(1)

一、基本姿势

1. 站姿:双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,双手自然下垂,身体持直立。

2. 初始动:双手自然下垂,右手握拳,左手放在右手前方,手心向下,两臂成直角未.然.基.础.网

二、基本步法

  1. 左步右踏:左脚向前迈一步,右脚跟随向前踏,左脚向左侧动90度,右脚跟随动。

  2. 右步左踏:右脚向前迈一步,左脚跟随向前踏,右脚向右侧动90度,左脚跟随动。

三、基本招式

  1. 直拳:右拳向前直击,左拳持在右拳前方来自www.banmahaigou.com

2. 前肘击:右肘向前击打,左手持在右肘前方。

  3. 前膝撞:右膝向前撞击,左手持在右膝前方。

4. 后踹腿:右腿向后踢出,左手持在右腿后方未然基础网

四、基本套路

  1. 兰陵王一路:包括左步右踏、直拳、前肘击、左步右踏、直拳、前肘击、右步左踏、前膝撞、后踹腿。

2. 兰陵王二路:包括左步右踏、直拳、前肘击、左步右踏、直拳、前肘击、右步左踏、前膝撞、后踹腿、左步右踏、直拳、前肘击、左步右踏、直拳、前肘击、右步左踏、前膝撞、后踹腿。

五、注意事项

1. 姿势要正确:持身体直立,手臂自然下垂,膝盖微微弯曲banmahaigou.com

2. 步法要稳定:步伐要稳健,脚底要贴,避免踩空或滑倒。

3. 动要协调:招式要协调流畅,手脚配合要紧密。

  4. 姿势要自然:动要自然,不要过于僵或夸张欢迎www.banmahaigou.com

兰陵王基础套路是学习该拳法的基础,初学者需要反复练习,掌握基本技巧和动,才能逐渐提高自的水平。希本文的教学教案能够帮助大更好学习和掌握兰陵王拳法。

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