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排球基础训练教案范本

来源:www.banmahaigou.com 时间:2024-05-29 09:11:49 作者:未然基础网 浏览: [手机版]

排球基础训练教案范本(1)

一、前言

  排球是一项极具竞技性和趣味性的运动,它可锻炼人的身体素质、协调能力和团队合作精神未 然 基 础 网。本教案旨在介绍排球的基础训练方法,帮助初学者掌握正确的技术动作和训练要点。

二、基础训练方法

  1. 基本动作练习

  (1)传球练习:人面对面站立,一人手持球,另一人接球后将球传回,复练习,注意传球的力度和方向。

  (2)发球练习:站在发球线上,手持球,用手臂向上挥动,然后猛力击球,注意发球的高度和www.banmahaigou.com

  (3)扣球练习:站在网前,用手臂挥动,猛力扣球,注意扣球的高度和力度。

  2. 团队合训练

(1)传接合:人面对面站立,一人手持球,另一人接球后将球传给站在另一侧的队友,复练习。

  (2)三人合:三人站三角形,一人发球,另外人传接球,然后扣球,复练习www.banmahaigou.com未然基础网

(3)五人合:五人站排,前排三人传接球,后排人扣球,复练习。

三、训练要点

  1. 姿势正确:站立时保持身体平衡,手臂自然下垂,脚步稳定。

2. 动作流畅:动作要流畅自然,不要有僵硬不协调的感觉来源www.banmahaigou.com

3. 注意力集中:训练时要集中注意力,注意球的方向和度,及时做出应。

4. 团队协作:排球是一项团队运动,需要队员之间密合,共同完比赛任务。

四、总结

排球基础训练是掌握排球技术的关有通过复练习才能够熟练掌握正确的技术动作和训练要点未~然~基~础~网。同时,团队合也是排球比赛中非常重要的因素,有队员之间密合,才能够在比赛中取得胜利。

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